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12月22日是冬至日，冬至又称为冬节，南北方的习俗不一，北方通常吃馄饨和饺子，南方吃微信群规矩公告汤圆的习俗。药补不如食补。 冬至福建各地有哪些民间习俗？

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冬至　　福州：福州冬至吃什么？福州冬至有什么习俗？　　莆田：莆仙地区冬至有什么民间风俗？　　泉州：今日冬至小年兜敬微信群规矩公告祖吃圆子 吃了冬至圆又长一岁　　漳州：漳州人传统：冬至家家户户都要一起“搓圆”　　龙岩：

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龙岩地区冬至有什么民间习俗？冬至微信群规矩公告包“鬼糕”的做法　　三明：三明各地冬至有什么习俗？三明冬至吃什么？　　南平：闽北地区冬至有什么风俗习俗？南平冬至吃什么？　　冬至时节养生进补的三大原则：　　一要有保温功能。

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即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等　　二要有御寒功能医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关因此，应注意补充矿物质中国人一般以“五谷为养、五果为微信群规矩公告助、五畜为益、五菜为充”。

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只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营微信群规矩公告养素　　三要有防燥功能冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素b2和维生素c十分必要。

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维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中微信群规矩公告

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冬至进补　　冬至是随时进补的最佳时节，但是也不能大补特补，给身体适当的滋补，让你在这个冬季温暖、健康过冬。

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